Pilates Warm

Pilates er en unik metode, der koncentrerer sig især om at gøre muskelkorsettet stærkt igennem øvelser, hvor man træner musklerne indefra og ud. Pilates er udfordrende, dog ikke udmattende. Det er en sammensætning af langsomme præcise bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser, der forbedrer balance, stabilitet og styrke. Der er fokus på præcision i bevægelsen, mere end på hvor mange gange denne gentages. Der arbejdes meget intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke i det der konstant arbejdes med muskelkorsettet omkring rygsøjle og talje (kropscenter/CORE).

  • Generel træning af hele kroppen
     

  • Forbedring af kropsholdning
     

  • Forbedring af styrke og udholdenhed i musklerne omkring rygsøjlen
     

  • Forbedring af smidigheden i musklerne omkring rygsøjlen.

.

© 2019 by Gilleleje Hot Yoga

Østergade 52 | 3250 Gilleleje | Tlf: 22211117

gillelejehotyoga@gmail.com

  • Facebook Social Icon