Hot 90

Hot 90 er bikram inspireret yoga der tager udspring i Hatha yoga.

​

Ved hot 90 Yoga dyrker du yoga i et rum der er opvarmet til 40 grader og med en høj fugtighed. Den høje temperatur stimulerer svedmekanismen, øger blodgennemstrømningen i kroppen og er med til at smidiggøre muskler, sener og ledbånd og dermed modvirke skader. 

​

Fordelen ved Hot 90 er, at du styrker hele kroppen, reducerer stress og giver øget energi og fokus. Det betyder, at man når dybere ind i kroppen og dermed øger effekten af yogaen. Derudover åbner varmen hudens porer og hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer. De første gange kan den høje temperatur virke ubehagelig for de fleste, men efter nogle gange har kroppen vænnet sig til det, og så føler de fleste faktisk ikke at det er så slemt. 

Alle kan dyrke Hot 90, men det frarådes dog for gravide, eller for personer med ekstremt forhøjet blodtryk, der ikke er i behandling.